執行 BLW 的四個條件
- 寶寶滿六個月
- 能獨立坐穩
- 對食物有興趣
- 吐舌反應消失
對於 BLW (Baby Led Weaning) 有興趣、未來想採用、想更加了解...等的父母，可以看「BLW寶寶主導式離乳法基礎入門」與「BLW寶寶主導式離乳法實作指導」兩本書，後者的餐點分享比較適合實行 BLW 一段時間的寶寶，當然網路上的資訊也很多。
除了了解 BLW 是什麼外，也要學習哈姆力克的急救方式，以因應緊急狀況，帶著很大的心臟開始吧！
Ｑ：一開始要吃什麼？
我想這大概是所有想採行 BLW 的父母最一開始的煩惱，了解歸了解，但實際上可以準備什麼食物讓孩子嘗試呢？
（照片中的水梨是錯誤示範，硬、脆食物晚點給喔～）
🍐Avocado (酪梨）：酪梨果肉很滑，不好抓，再加上熟的酪梨偏軟，寶寶用力一捏容易糊掉，所以我都帶皮切，大概有 1/3的 部分去皮，其他部分帶皮，這樣寶寶好拿取，也容易吃。🌳Broccoli （綠花椰菜 / 西蘭花）：最難的就是熟度，但這也算是很好準備的，太硬，寶寶吃不了，太軟，還沒入口就綠色小花滿天下，只能多主，煮多了就有心得了！綠花椰菜算是初期很長準備給卡蘿的食材，好拿好吃，蒙蒙、卡蘿都愛，所以就很常煮。若怕農藥，就買有機的吧！
Carrot (紅蘿蔔）：切成適當的大小，用電鍋蒸就好，其實似乎也不大會蒸過頭（我是沒有發生過），也是很好準備，但卡蘿只有在前幾次吃飯時有拿起來吃，後面就都往最遠的地方放（不吃），原本想說是不是不好吃，還特地買了生食用的紅蘿蔔蒸（比平常紅蘿蔔甜很多），也是不買單😔
Ｑ：要怎麼切？怎麼煮？
✅切的大小大概和食指一般粗 → 讓寶寶好握、好拿。
✅長度約 5 cm → 讓寶寶握住食物下方，上緣有一小段可以放入嘴巴。
✅煮好的熟度 → 有點軟卻不要太軟，食材過硬，寶寶無法吃，食材過軟，一捏就軟糊或斷掉，也可能寶寶輕易咬下一大塊，有噎到風險。這個部分最難說明，只能靠每位準備寶寶餐點者慢慢摸索試驗。
這部分真的是「如人飲水，冷暖自知」，真的是煮多次點，就知道了！
卡蘿在 4 - 6 個月是走傳統副食品派（泥派），但就在第六個月時，不管餵什麼都緊閉雙嘴，瘋狂搖頭，拍掉湯匙，說什麼都不吃，粥煮稠一點（10倍粥 → 5倍粥 → 3倍粥（軟飯了吧））都不買單，想想是不是我煮得太清淡，還特地去買寶寶粥回來給卡蘿試，一樣不吃，就這樣僵持了 2 - 3 週，最後想起朋友曾經跟我分享過的 BLW ，才想說來給他試試看吧！ （若是一直有在吃泥，想轉換成 BLW ，前輩有建議要停 2 - 3 週，讓寶寶忘了只需要吞的反應）。
一開始從 ABC 開始，前三週一天一餐（中午），到第一個月的最後一週來到一天兩餐（午、晚），因為卡蘿已漸漸習慣這樣的進食方式，也願意自己拿著吃，比我餵食時，開心 100 倍，然而在一次又一次的試驗，也漸漸地有訣竅準備卡蘿餐食，一天兩餐沒問題！
有時候，比較沒空時，會用電鍋蒸花椰菜、紅蘿蔔等，再加上一顆小餐包（會切成條狀提供），簡單、快速，讓卡蘿習慣早上回籠覺起床後要吃飯。
在第一個月的後半段，加入蛋白質，前輩們推薦雞蛋和小雞腿。
🍳雞蛋：準備很方便，在蒸其他食物時，另外準備一個小鉢放蛋一起蒸即可
🍗小雞腿：則是需要煮的（蒸要很久才會軟），通常我會放蒜頭一起燉，剩下的就當蒙蒙晚餐的湯品（不就是蒜頭雞湯呀！）。
🌽玉米：也是寶寶的心頭好，會請攤販將一隻玉米切成 5 - 6段 ( 4 段有點厚，不好拿），電鍋蒸或煮湯都很好，放涼後，會將玉米粒劃開，這樣更容易吃到甜甜的玉米，讓寶寶更願意吃，也爭取晚一點下桌的時光。
餐點中，除了沒空準備時會提供麵包或饅頭外，比較常提供的澱粉類是地瓜和馬鈴薯。
🍠地瓜、馬鈴薯：有沒有覺得蒸熟的地瓜或馬鈴薯很容易一拿就斷，我會在用氣炸鍋（也可以用烤箱）將表面烤乾，烤乾後好拿很多，家裡沒有氣炸鍋或烤箱的話，也可以煎一下，真的比較不會面臨「拿不起來」或「一捏就爆的狀況」
🌾米棒：有時候想給卡蘿吃點米飯，但直接上桌我還是有點怕（應該很難清吧！），就用煮 3 倍粥的方式，用電鍋蒸熟放涼，倒進塑膠袋中（前面剪個開口）擠成一條一條，在利用烤箱或氣炸鍋將表面烤乾易拿取，這時期只會吃露出來的部分，握在手裡的部分一樣是塗在桌面或椅子上😓
第一個月的餐點，都是一樣一樣放在桌上，等卡蘿吃的差不多時，才會再提供下一樣，所以沒有提供餐盤，桌面清潔乾淨即可。
✅長度約 5 cm → 讓寶寶握住食物下方，上緣有一小段可以放入嘴巴。
✅煮好的熟度 → 有點軟卻不要太軟，食材過硬，寶寶無法吃，食材過軟，一捏就軟糊或斷掉，也可能寶寶輕易咬下一大塊，有噎到風險。這個部分最難說明，只能靠每位準備寶寶餐點者慢慢摸索試驗。
這部分真的是「如人飲水，冷暖自知」，真的是煮多次點，就知道了！
餐點分享
卡蘿在 4 - 6 個月是走傳統副食品派（泥派），但就在第六個月時，不管餵什麼都緊閉雙嘴，瘋狂搖頭，拍掉湯匙，說什麼都不吃，粥煮稠一點（10倍粥 → 5倍粥 → 3倍粥（軟飯了吧））都不買單，想想是不是我煮得太清淡，還特地去買寶寶粥回來給卡蘿試，一樣不吃，就這樣僵持了 2 - 3 週，最後想起朋友曾經跟我分享過的 BLW ，才想說來給他試試看吧！ （若是一直有在吃泥，想轉換成 BLW ，前輩有建議要停 2 - 3 週，讓寶寶忘了只需要吞的反應）。
🍳雞蛋：準備很方便，在蒸其他食物時，另外準備一個小鉢放蛋一起蒸即可
🍗小雞腿：則是需要煮的（蒸要很久才會軟），通常我會放蒜頭一起燉，剩下的就當蒙蒙晚餐的湯品（不就是蒜頭雞湯呀！）。
🍠地瓜、馬鈴薯：有沒有覺得蒸熟的地瓜或馬鈴薯很容易一拿就斷，我會在用氣炸鍋（也可以用烤箱）將表面烤乾，烤乾後好拿很多，家裡沒有氣炸鍋或烤箱的話，也可以煎一下，真的比較不會面臨「拿不起來」或「一捏就爆的狀況」
第一個月的餐點，都是一樣一樣放在桌上，等卡蘿吃的差不多時，才會再提供下一樣，所以沒有提供餐盤，桌面清潔乾淨即可。
心情分享
「沒有最好的，只有最適合的」，像蒙蒙就是走傳統副食品路線，他喜歡給爸媽餵，不愛自己吃，好處是環境乾淨，吃完只要擦一擦孩子嘴巴附近，非常偶而才需要洗澡；卡蘿就走 BLW ，完全不給餵，但因為自己吃而讓我們可以共享用餐時光，實在很珍貴，只是餐後的環境清潔需費一般功夫😅
